J’ai imaginé 12 défis, un par mois, pour faire de 2026 une aventure sportive… enracinée dans ma vie.
Ils sont simples, réalistes, et surtout adaptés à la Suisse, mon lieu de vie, à la montagne, à l’hiver et… aux baignades.
Les défis – mois par mois
| Mois | Défi |
|---|---|
| Janvier | ❄️ Faire 3 randonnées d’hiver |
| Février | ❄️ Tenter une « trempette » à Thun (même courte, même glacée) |
| Mars | 🏔️ Monter sur le bisse de Clavau et aller jusqu’à la prise d’eau. |
| Avril | 🌸 Faire une journée randonnée printanière avec pique-nique au bord du Léman |
| Mai | ❄️ Première baignade dans l’Aar à Berne de l’année (même courte, même froide) |
| Juin | 🌿 Marcher 50 km cumulés sur le mois (répartis) |
| Juillet | 🏔️ Réaliser un sommet accessible : Aletsch panorama… |
| Août | ❄️ Essayer le paddle sans tomber |
| Septembre | 🌸 Faire un week-end sportif (2 jours : randonnée + marche/baignade) |
| Octobre | 🪷 Suivre un challenge yoga de 10 jours consécutifs |
| Novembre | 🌿 Randonnée sous pluie/grisaille – célébrer les jours moches (1 sortie minimum) |
| Décembre | ✨ Boucler l’année avec une marche de gratitude. Écrire 5 choses dont mon corps m’a rendue fière |
Esprit du défi
Ce ne sont pas des obligations.
Ce sont des invitations à se sentir vivante.
Tu n’as pas besoin de cocher chaque case pour réussir.
Tu réussis chaque fois que tu te mets en mouvement.
Isabelle Fourié 
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